Blog van zaak-shops.nl

brengt woorden tot leven.

Nee het is geen nieuw fenomeen. Het is zelfs al het vierde jaar op rij. Wandel-naar-je-werk-dag is een initiatief van Wandelnet. Wandelnet is een Nederlandse organisatie die wandelen stimuleert. Via hun website bieden ze door heel Nederland een wandelnetwerk aan van maar liefst 10.476 kilometer in totaal. Er kan op locatie en omgeving gezocht worden naar de mooiste en meest geschikte wandelroutes binnen Nederland. Ook kan er gefilterd worden op of de voorkeur uit gaat naar beboste, boerenland of toch liever een cultureel erfgoed als wandelomgeving. De totale wandelafstand is niet onbelangrijk en kan uiteraard ook ingesteld worden voor de wandelroute naar keuze.

Deelnemende organisaties wandel-naar-je-werk-dag

Door heel Nederland doen er organisaties mee aan dit gezond initiatief. Met name ziekenhuizen, gemeenten en provincies, zij die direct belang hebben bij het geven van een gezond voorbeeld. Maar natuurlijk is het voor iedereen interessant en leuk die om een gezonde levensstijl geeft en daar samen met anderen aan wil werken. Voor velen die in de (rand)stad wonen en ochtends niet verplicht met de auto of openbaar vervoer minimaal een uur hoeven te reizen is het logischerwijs makkelijker uitvoerbaar. Werkenden en studenten pakken in plaats van de fiets of ov de benenwagen. Op weg van huis naar het werk of college drukt de één bij de ander op de deurbel om vervolgens samen de route te vervolgen. Op deze manier is het niet alleen een gezond initiatief maar ook nog eens een gezellige en sociale bezigheid. Deze dag is in het leven geroepen om een gezonde werkgewoonte te stimuleren.

Gezonde(re) werkdag

Het is heel goed om bewust bezig te zijn met hoe jij gezonder, fitter en vitaler je werkdag door kan brengen. Zoals wandel-naar-je-werk-dag al laat zien, begint het al vanaf het moment dat jij de deur uitgaat. Begin de ochtend met een frisse neus halen door vaker de fiets te pakken of langere afstanden te voet af te leggen in plaats van het openbaar vervoer of de auto in te stappen. Dit zorgt ervoor dat je jouw werkdag frisser en scherper begint. Voor de echte sportievelingen is een rondje hardlopen volkomen aan te raden. Veel succesvolle ondernemers beginnen hun werkdag met sport voordat ze aan hun werk beginnen.

Tijdens het werk is de juiste houding erg belangrijk wanneer er achter een bureau gewerkt wordt. Ook de juiste afstand van de bureaustoel tot aan het beeldscherm kan al veel vermoeidheid schelen. Daarnaast wordt er steeds vaker ook staand gewerkt, zodat je niet de hele dag een passieve werkhouding aanhoudt. Denk er eveneens aan om af en toe eens in je middagpauze een rondje te gaan lopen terwijl je van je lunch geniet. Je zult na de eerste week al verschil merken: je zult je fitter voelen, makkelijker je bed uit kunnen komen en aangenamer je werkdag doorbrengen. Structuur is gezonder leven en gezonder leven is structuur.

Iedereen heeft hobby’s, maar wat voor de één een hobby is, is voor de ander werk, sport of zelfs allebei. Als we naar de definitie van het woord ‘hobby’ kijken dan wordt het door de Van Dale als volgt beschreven: ontspannende bezigheid voor in de vrije tijd = liefhebberij. Het woord is een heel breed begrip. Een hobby omvat eigenlijk alles wat iemand leuk vindt en waar hij of zij zich mee bezighoudt in vrije tijd. In principe kan televisie kijken of ontspannen op de bank liggen en naar de radio luisteren al tot een hobby gerekend worden.

Sporten

Naast het werk, vinden mensen het vaak fijn om via sport zich te ontladen en het hoofd leeg te maken. De meest beoefende sporten in Nederland zijn: voetbal, tennis, sportvissen, golf en atletiek. Tevens heeft ongeveer een kwart van de Nederlandse bevolking een fitnessabonnement voor de sportschool.

Muziek en dans

Het bespelen van muziekinstrumenten wordt veel gedaan met name: de drums, gitaar, piano en de viool. Daarnaast wordt dansen graag beoefend. Dit kan bij een dansschool zijn of in de sportschool, te denken aan een Zumba-klas of een gemengde dans-vechtsport zoals bijvoorbeeld: capoeira. Populaire dansstijlen zijn: de salsa, jazzballet, klassiek, stijldansen, en breakdance.

Dagje of avondje uit

In de weekenden hebben mensen de meeste tijd om aan hun hobby’s te besteden. Waar sommigen maximaal 1 a 2 keer per jaar komen, zijn er weer anderen die hiervoor jaarabonnementen hebben. Hierbij te denken aan liefhebbers en bezoekers van: pretparken, dierentuinen, theaters en musea. Wanneer deze frequent bezocht worden per maand kan dit ook als hobby gezien worden. Een dagje door de stad trekken en lekker winkelen valt ook zeker onder hobby’s. Veel mensen geven dit vaak als eerste als antwoord wanneer hen de vraag wordt gesteld wat ze voor hobby’s hebben. Een avondje naar de bioscoop, bowlen, uiteten of naar de kroeg wordt ook regelmatig door Nederlanders genoemd in één adem als hobby en ter ontspanning gekozen.

Verzamelen

“Wie bewaard, die heeft wat’. Dit is een typisch Nederlands gezegde, wat neer komt op wanneer je iets spaart dat je op lange termijn iets hebt. Zo zijn vele verzamelhobby’s tot stand gekomen. Men koopt iets waar het oog op gevallen is. Al gauw volgen er meer, tot het punt is bereikt dat men trots tegen anderen kan vertellen: ik ben trotse eigenaar van. Allicht kunnen verzamelingen ook overgenomen zijn door familie of vrienden. Soms worden gehele verzamelen geërfd. Bekende objecten om te verzamelen zijn: postzegels, munten, voetbalplaatjes, modeltreinen en sporen, bierviltjes, elpees voor platenspelers, kunst, sigarenbandjes, tabakspijpen, horloges, boeken, modelauto’s, stenen en mineralen en zelfs handtekeningen van beroemdheden.

Wist u dat een op de drie volwassenen een te hoge bloeddruk heeft? Door hier vroegtijdig achter te komen kan het tegengegaan worden om erger te voorkomen. Ouderwets langs de huisarts om de bloeddruk te laten meten is verledentijd. Snel en eenvoudig thuis erachter komen of de bloeddruk in orde is? Dat iss een fluitje van een cent met behulp van een bloeddrukmeter.

Verschillende soorten bloeddrukmeters

Er zijn twee manieren om bloeddruk te meten: via de pols en via een manchet die rondom de bovenarm bevestigd wordt. De bloeddrukmeter rondom de pols is sneller en iets makkelijker in uitvoering om sneller achter de bloeddruk te komen. Hierbij moet wel gezegd worden dat deze methode minder nauwkeurige resultaten geeft. Daarom adviseert de hartstichting de bovenarmmeter omdat deze minder gevoelig is voor fouten. Door middel van een ingebouwd geheugen in specifieke modellen kunnen de meetresultaten van de afgelopen keren worden opgeslagen. Bovendien biedt de Medisana BU 575 Connect de mogelijkheid om uw smartphone om te toveren in een bloeddrukmeter, doordat deze bloeddrukmeter voorzien is van bluetooth. Door de app: VitaDock te downloaden en te gebruiken kunnen alle gemeten waardes worden opgeslagen op de smartphone. Op deze manier kunnen eerder gemeten resultaten moeiteloos met elkaar vergeleken worden.