Ze doen hun werk prima

Activity trackers zijn erg in opkomst, de zogeheten polsbandjes die je beweeg- en slaappatroon vastleggen.

De meeste activity trackers meten onder meer het aantal stappen dat je maakt, de hoeveelheid calorieën die je verbrandt en de hartslag. Ook kunnen ze door middel van sensoren, slaap registreren en analyseren. Alle data worden vervolgens via bluetooth met de app op je laptop of smartphone gesynchroniseerd. Wie 10.000 stappen maakt per dag, voldoet volgens verschillende experts aan de norm van voldoende beweging. De activity tracker kan motiverend werken. Het apparaat kan je een seintje geven als je bijvoorbeeld te lang hebt gezeten.

Spiegel

De activity tracker kan worden beschouwd als een spiegel die je constant wordt voorgehouden. Dit apparaatje liegt niet! Als je bepaalde doelen hebt gesteld, maar je beweegt te weinig, dan kan dat heel confronterend zijn.

Welke doelgroep?

Als het goed is brengt de activity tracker mensen in beweging. Anders heeft dit polsbandje geen nut. Wanneer je veel beweegt, gaat je rusthartslag omlaag. Met een dergelijk apparaatje om je pols kun je heel eenvoudig zien hoe je rusthartslag is. Als die hartslag in rust steeds verder daalt, ben je in principe goed bezig. Het is een prima tool om leefstijlgerelateerde hartziekten te voorkomen, zoals hoge bloeddruk, hartinfarcten en hartfalen. Het zou zelfs helemaal niet gek zijn als huisartsen bepaalde patiënten adviseren om een activity tracker te kopen. Dan zou er misschien een hele boel ellende te voorkomen zijn. Het dragen van dit polsbandje kan helpen om een gezonder leven te leiden. De drager krijgt meer zicht op zijn of haar activiteiten en de mate van bezigheid gedurende de dag.

Meer bewegen, minder risico

Inactiviteit leidt tot achteruitgang. Uit diverse onderzoeken is gebleken dat een gebrek aan beweging risico’s oplevert voor zowel lichaam als geest. Juist nu veel mensen steeds inactiever worden, is het van belang om te weten welke gevolgen langdurig stilzitten heeft. Langdurig stilzitten levert gezondheidsrisico’s op die vergelijkbaar zijn met de schadelijke effecten van roken. Door regelmatig even op te staan, een stukje te lopen of te fietsen worden meer calorieën verbrand dan door één uur per dag te sporten. De oplossing ligt in het leiden van een actief leven!

Reactie achterlaten