Nee het is geen nieuw fenomeen. Het is zelfs al het vierde jaar op rij. Wandel-naar-je-werk-dag is een initiatief van Wandelnet. Wandelnet is een Nederlandse organisatie die wandelen stimuleert. Via hun website bieden ze door heel Nederland een wandelnetwerk aan van maar liefst 10.476 kilometer in totaal. Er kan op locatie en omgeving gezocht worden naar de mooiste en meest geschikte wandelroutes binnen Nederland. Ook kan er gefilterd worden op of de voorkeur uit gaat naar beboste, boerenland of toch liever een cultureel erfgoed als wandelomgeving. De totale wandelafstand is niet onbelangrijk en kan uiteraard ook ingesteld worden voor de wandelroute naar keuze.

Deelnemende organisaties wandel-naar-je-werk-dag

Door heel Nederland doen er organisaties mee aan dit gezond initiatief. Met name ziekenhuizen, gemeenten en provincies, zij die direct belang hebben bij het geven van een gezond voorbeeld. Maar natuurlijk is het voor iedereen interessant en leuk die om een gezonde levensstijl geeft en daar samen met anderen aan wil werken. Voor velen die in de (rand)stad wonen en ochtends niet verplicht met de auto of openbaar vervoer minimaal een uur hoeven te reizen is het logischerwijs makkelijker uitvoerbaar. Werkenden en studenten pakken in plaats van de fiets of ov de benenwagen. Op weg van huis naar het werk of college drukt de één bij de ander op de deurbel om vervolgens samen de route te vervolgen. Op deze manier is het niet alleen een gezond initiatief maar ook nog eens een gezellige en sociale bezigheid. Deze dag is in het leven geroepen om een gezonde werkgewoonte te stimuleren.

Gezonde(re) werkdag

Het is heel goed om bewust bezig te zijn met hoe jij gezonder, fitter en vitaler je werkdag door kan brengen. Zoals wandel-naar-je-werk-dag al laat zien, begint het al vanaf het moment dat jij de deur uitgaat. Begin de ochtend met een frisse neus halen door vaker de fiets te pakken of langere afstanden te voet af te leggen in plaats van het openbaar vervoer of de auto in te stappen. Dit zorgt ervoor dat je jouw werkdag frisser en scherper begint. Voor de echte sportievelingen is een rondje hardlopen volkomen aan te raden. Veel succesvolle ondernemers beginnen hun werkdag met sport voordat ze aan hun werk beginnen.

Tijdens het werk is de juiste houding erg belangrijk wanneer er achter een bureau gewerkt wordt. Ook de juiste afstand van de bureaustoel tot aan het beeldscherm kan al veel vermoeidheid schelen. Daarnaast wordt er steeds vaker ook staand gewerkt, zodat je niet de hele dag een passieve werkhouding aanhoudt. Denk er eveneens aan om af en toe eens in je middagpauze een rondje te gaan lopen terwijl je van je lunch geniet. Je zult na de eerste week al verschil merken: je zult je fitter voelen, makkelijker je bed uit kunnen komen en aangenamer je werkdag doorbrengen. Structuur is gezonder leven en gezonder leven is structuur.

Reactie achterlaten