Duurzaam bouwen

Wie duurzaam bouwt of verbouwt, woont niet alleen comfortabeler. Het kan ook wat extra’s opleveren voor de portemonnee en je een goed gevoel geven.

Hoe energiezuiniger een huis, hoe groter het woongenot. Isoleren van vloer, dak en spouwmuren levert een comfortabelere woning op. Met glas- en gevelisolatie heb je bijvoorbeeld minder last van condensvorming, tocht en koude muren. Het levert een gelijkmatigere temperatuur op. Mooi meegenomen is dat de energierekening omlaag gaat. Ook zorgen de aanpassingen in huis voor een zuiniger energielabel. Daardoor stijgt de waarde van het huis. Hoe hoger het energielabel, hoe groter de voordelen voor het wooncomfort en de waarde van de woning. En het is ook nog eens goed voor het milieu.

Zelf doen

Met een paar eenvoudige maatregelen kun je zelf eenvoudig tientallen euro’s per jaar besparen op je energiekosten. Gebruik bijvoorbeeld een waterbesparende douchekop en verwarm je huis efficiënt door tussendeuren dicht te houden en tocht strips te plaatsen. Verwarm daarbij alleen de ruimte waar je op dat moment bent en zet de thermostaat één graadje lager dan je gewend bent. De besparing krijg je dan snel in kaart.

Het doel van duurzaam bouwen

Duurzaam bouwen is bouwen met duurzaamheid als doel. Zowel in de ontwerpfase, de bouwfase en de gebruiksfase als bij de sloop richt men zich op duurzaamheid. Een dergelijk gebouw moet voldoen aan:

• Energie besparen
• Water besparen
• Een gezond binnenmilieu hebben
• Weinig hinder opleveren wat betreft licht, geluid en dergelijke
• Niet tot vervuiling leiden
• Uit materialen bestaan die men kan hergebruiken

Enkele duurzame gebouwen zijn:

• Huizen met grasdak (in Eysturoy Faeröer) een vroeg voorbeeld van duurzaam bouwen
• Taipei 101, het grootste duurzame gebouw met LEED-certificaat, in de wereld. Een dergelijk certificaat, staat voor duurzame bouw en is opgezet door de US Green Building Council en staat voor Leadership Energy & Environmental Design
• De Linnaeusborg in Groningen, met groen dak en aardwarmte

M2

Mijn vader is de beste!

Iedere derde zondag van juni is het Vaderdag. Op Vaderdag worden vaders verwend met bijvoorbeeld een ontbijt op bed en krijgen een cadeau van hun kinderen. Meestal is dit zelfgemaakt op school. Vaderdag is niet alleen bedoeld voor vaders maar voor iedereen die zich als een echte vader gedraagt. Dit kan dus ook een stiefvader zijn.

Oorsprong Vaderdag

Net als Moederdag is ook Vaderdag komen overwaaien uit de Verenigde Staten. Moederdag werd al een lange tijd gevierd, maar Vaderdag is helemaal nog niet zo oud. In 1909 werd deze dag voor het eerst geïntroduceerd. Dit was door een dochter van een oud veteraan uit de Amerikaanse burgeroorlog. Hij verloor al vroeg zijn vrouw en moest de zorg voor de kinderen op zich nemen. Zij had zoveel respect en begrip voor haar vader dat ze besloot om hem een dag extra in de watten te leggen. De eerste Vaderdag vond plaats op 19 juni 1910. In het begin sloeg deze dag niet zo aan. Het werd pas een officiële feestdag in Amerika in 1972. In Nederland werd vanaf 1937 in oktober Vaderdag gevierd. Op initiatief van de toenmalige Nederlandse Bond van Herenmodedetaillisten werd in 1948 afgesproken dat Vaderdag verplaatst zou worden naar de derde zondag van juni.

Het belang van Vaderdag

Volgens een Nederlandse opiniepeiling is Moederdag nog altijd populairder dan Vaderdag. De peiling toont verbazingwekkend genoeg aan dat ruim 67 procent nauwelijks of geen waarde hecht aan deze dag terwijl ongeveer 50 procent net zo denkt over Moederdag. Vaders zelf vinden deze dag ook maar onzin en geven er weinig om. Vanaf de jaren zeventig lijkt Vaderdag toch aan populariteit te winnen. Mannen en vrouwen, zo is de gedachte, zijn gelijkwaardig. Vrouwen willen werken en een carrière kunnen opbouwen. Mannen gaan zich daardoor meer met het huishouden bemoeien en de opvoeding van hun kinderen. Vaderdag is daarom, net als Moederdag een dag waarop kinderen hun ouders in het zonnetje zetten. De emancipatie van vrouwen maakt zo Vaderdag belangrijker.

Cadeau idee voor de liefste vader

In juni stromen de folders binnen met ideeën voor Vaderdag. Tegenwoordig zijn sigaretten, sigaren en een pijp geen doorsnee Vaderdag cadeaus meer. Wel aftershave en gereedschap. Ook kun je denken aan iets anders, bijvoorbeeld:

• Dartbord
• Portemonnee
• Horloge
• Creditcardhouder
• Platenspeler
• Weerstation

M2

Zikavirus: wat is het?

Het is inmiddels duidelijk dat het zikavirus zich snel verspreid, maar voor wie is het nou eigenlijk echt gevaarlijk?

Het virus wordt overgebracht door de Aedes aegyptimug in de tropische gebieden, zoals Zuid- en Midden Amerika. Ook kan het virus door bloed of sperma worden overgedragen. Het virus is vooral gevaarlijk voor ongeboren kinderen. Als een zwangere vrouw besmet raakt, kan de baby geboren worden met een te kleine schedel. Dit zorgt ervoor dat het kindje hersenbeschadiging oploopt of mogelijk vroeg sterft. Deze vervelende aandoening heet microcefalie.

Wat zijn de symptomen?

Voor andere mensen is het virus niet gevaarlijk. Wie besmet raakt, krijgt namelijk niet altijd de ziekteverschijnselen van zikakoorts. Eén op de vier mensen krijgt wel te maken met de klachten. De symptomen bij hen zijn onder andere:

• Koorts
• Huiduitslag
• Oogontsteking
• Gewrichtspijn
• Hoofdpijn

Over het algemeen hebben patiënten ongeveer twee tot zeven dagen nodig om volledig te herstellen. In Nederland zijn op dit moment ongeveer dertien mensen besmet met het zikavirus. Hier is de snelle verspreiding van het virus onwaarschijnlijk, omdat de muggen hier simpelweg niet voorkomen. Volgens muggenexpert Bart Knols is er wel een grote kans dat het virus zich deze zomer verplaatst naar Zuid-Europa. De tijgermug die veel voorkomt in de Zuid-Europese landen is in staat om het zikavirus ook daar over te brengen, zegt hij.

Is er een vaccin?

Tot nu toe nog niet. Verwacht wordt wel dat er eind dit jaar een medicijn tegen het zikavirus is, maar dat zal dan alleen worden gebruikt in echte noodgevallen. De Braziliaanse overheid heeft wetenschappers de opdracht gegeven om zo spoedig mogelijk met een blijvend medicijn te komen. Maar het kan nog wel jaren duren, eer er een medicijn is. Reis je naar een land waar het zikavirus heerst? Onderneem dan antimuggenmaatregelen.

Enkele tips:

• Draag bedekkende kleding
• Smeer je onbedekte huid in met een muggen werend middel dat DEET (diethyltoluamide) bevat
• Slaap in een muggenvrije ruimte of onder een (geïmpregneerde) klamboe
• Zorg dat je de berichten via je mobiel of de radio blijft volgen, zodat je op de hoogte blijft van het laatste nieuws over de zikamug.

M2

De oorsprong ligt in Japan

De oorsprong van 10.000 stappen per dag maken, ligt in Japan, waar het gebruik van stappentellers (pedometers) al langer bekend is. Een van de eerste grote studies naar de positieve effecten van wandelen komt dan ook daar vandaan. Bij de Osaka Gas Company werd in de jaren negentig een onderzoek uitgevoerd die de relatie tussen matig intensieve lichamelijke activiteit en bloeddruk analyseerde. Met de Osaka Health Survey werden alle mannelijke werknemers van het bedrijf onderzocht voor een langere periode. Wat bleek? De mannen die 21 minuten of langer naar hun werk wandelden hadden een lagere kans op hoge bloeddruk dan mannen die 10 minuten of minder wandelden. Daarbij gaf de bloeddrukmeter andere waarden aan. Daarmee bleek dat ‘gewoon’ wandelen dus niet hardlopen of joggen, ook een positieve invloed op je gezondheid heeft.

Hoeveel stappen moet je zetten om gezond te blijven?

Gemiddeld zetten we 5000 tot 6000 stappen per dag. Met een half uur extra bewegen haal je zo de overige 4000 stappen.

Toch is 10.000 stappen per dag best veel. Als je een baan hebt waarbij je bijvoorbeeld veel achter je bureau zit of in de auto, zul je echt je best moeten doen om die 10.000 stappen te halen. Je kunt bijvoorbeeld lopend boodschappen doen, een paar tramhaltes eerder uit stappen of in de pauze een rondje gaan wandelen.

• Bij 0 – 4999 stappen heb je een zittende leefstijl wat een risicofactor voor hart- en vaatziekten is
• Bij 5000 – 7499 stappen heb je een licht actieve leefstijl, dus nog niet genoeg bewogen
• Vanaf 7500 – 9900 stappen ben je matig actief
• Pas vanaf 10.000 stappen per dag heb je een actieve gezonde leefstijl
• Bij 12.500 stappen of meer hoef je je geen zorgen te maken. Je hebt een zeer actieve leefstijl

Weegschaal

Als je wilt afvallen dan is de norm van 10.000 stappen per dag niet voldoende. Toch kan dit wel een eerste stap in de goede richting zijn. Voor gewichtsverlies zal het aantal stappen tussen de 12.000 en 15.000 moeten liggen. Natuurlijk in combinatie met een gezonde en gevarieerde voeding.

M2

Maar waarom?

Biologen en dierenartsen hebben verschillende verklaringen, maar zijn het over één ding eens: Katten voelen zich veilig en comfortabel in afgesloten ruimten en een doos is daar perfect voor.

Is je kat nergens te vinden? De kans is groot dat het dier ergens in een kartonnen doos is gekropen. Het liefst een hele kleine waar ze maar nèt inpassen. Dozen kunnen het stressniveau van katten verlagen. Of het nu om drank-, schoenen-, of verhuisdozen gaat, je viervoeter kruipt er maar wat graag in. De drang naar een kartonnen doos blijkt voor katten een vorm van ontstressen te zijn.

Observatie

Vanuit de natuur hebben katten geleerd het overzicht te behouden. Hierdoor zijn ze zich bewust van de omgeving en kunnen ze anticiperen op eventueel gevaar. Een doos vormt hierin de beste bescherming. Op het moment dat een kat zich in een doos schuilhoudt, is hij van onderaf, van bovenaf, van achteren en van de zijkanten beschermt. Desondanks kan de kat de hele situatie goed in de gaten houden en bovendien kan hij zich bij gevaar direct uit de voeten maken.

Spelen en krabben

Naast het veiligheidsaspect zijn dozen perfect om te gebruiken als speelgoed en als krabpaal. Katten zijn dol op verstopspelletjes, hier zijn dozen natuurlijk zeker geschikt voor. Je kunt dit combineren met bijvoorbeeld laserlampjes of een hengel.

Belang

De aanwezigheid van een doos werkt door in ander gedrag van de kat. Door een verlaagd stressniveau raken katten eerder gewend aan hun omgeving en zijn ze gemakkelijker in de omgang met mensen. Maar het heeft ook een medisch belang zegt één van de onderzoekers. Als katten veel stress ervaren kunnen ziektes zich sneller openbaren. Snel herstel van een stressvolle situatie is dus goed voor het welzijn van de kat.

Kat in het zonnetje

Ook van het zonnetje kunnen katten enorm genieten. Nu het bijna zomer is en het weerstation hogere temperaturen aangeeft met een flink aantal uren zon, kun je ze vinden op het meest zonnige plekje. Voor mens en dier is dit natuurlijk ook een goede manier om te ontstressen.

M2

Vakantie in eigen land

Ga je op vakantie in Nederland? Wees dan gewaarschuwd als je in een hotel wilt overnachten. De Consumentenbond heeft namelijk bekend gemaakt dat het met de hygiëne in de Nederlandse hotels slecht gesteld is. Vooral in de grote steden is dat het geval. Schimmel en vlekken op de muren, dikke lagen stof en haren, gele kringen en bloedvlekken op het matras. Dit zijn enkele van de soorten viezigheid die de inspecteurs van de Consumentenbond tegenkwamen bij hun controle van 30 hotels in 22 Nederlandse steden. Meer dan de helft van de kamers is slecht schoongemaakt en vier kamers zijn zelfs ronduit smerig te noemen. Hoteleigenaren die geconfronteerd werden met hun smerige kamers reageerden soms geschokt en beloofden er iets aan te doen, maar sommige namen niet eens de moeite om een reactie te geven.

Toerist neemt vies bed voor lief

Dat sommige hotels de smerige boel de boel laten, heeft alles te maken met geld. Op de schoonmaak kun je gemakkelijk bezuinigen. Ongeveer een kwartier per kamer moet genoeg zijn om de hele kamer weer spik en span te maken. En daarbij moet er ook nog gecontroleerd worden op schimmels en achtergebleven stof. De schoonmakers werken knetterhard, maar die tijdsdruk is zo gigantisch hoog. In die paar minuten per kamer kun je geen fatsoenlijke reiniging verwachten. Wat wel kan is de kamerhuur iets hoger te maken en garanderen dat ze schoon zijn. Dat hebben de meeste gasten er denk ik best voor over. In de meeste grote steden is het soms zo druk dat je een vies hotel maar voor lief moet nemen.

Kamerschoonmaak steeds vaker uitbesteed

De gast die na een lange dag reizen of vergaderen uitgeput op zijn of haar hotelkamer aankomt, wil niet geconfronteerd worden met:

• Haren op het bed
• Vlekken in het beddengoed
• Stofwolken onder het bed
• Vieze toiletbril
• Schimmel in de badkamer
• Ranzige minikoelkast
• Smerige deurklinken en lichtknopjes

Je verwacht een kamer die schoon is tot in de puntjes. Dat vraagt om vakmensen en die worden (steeds vaker) ingehuurd. Het schoonmaken van hotelkamers is een vak apart. Het vereist precisie, nauwkeurigheid en betrokkenheid. Alles met één doel: iedere kamer die onder handen wordt genomen, van één tot vijf sterren, moet er na afloop van de schoonmaakbeurt weer als nieuw uitzien. Het belang van een schone kamer is de laatste jaren sterk toegenomen. Met dank aan social media. Voordat iemand een kamer boekt, gaat hij of zij op internet kijken. En van een slechte recensie wordt niemand blij.

M2

Buschauffeurs worden hulpagenten?

In het hele land gaan buschauffeurs en rijinstructeurs met de politie samenwerken om boeven op te sporen en het geweld in en rond het openbaar vervoer de kop in te drukken.

‘Rijinstructeurs en buschauffeurs rijden zo vaak door een stad, waardoor zij de buurten goed kennen en van alles zouden kunnen waarnemen, Ideaal dus om deze extra ogen en oren in te zetten om de boel in de gaten te houden’, aldus de politie. Daarom wil de politie rijschoolhouders en buschauffeurs in een workshop bijbrengen hoe ze ingezet kunnen worden om crimineel of verdacht gedrag op straat te herkennen. Eigenlijk worden de chauffeurs/instructeurs dus benaderd en gevraagd – om tijdens het rijden/lesgeven – ook nog even bijzonder goed op andere zaken te letten, zoals crimineel of verdacht gedrag. Dit omdat er te weinig agenten op straat aanwezig zijn om deze taak uit voeren. Maar komt dat de verkeersveiligheid wel ten goede? Het is zo dat buschauffeurs verantwoordelijk zijn voor hun passagiers en rijinstructeurs voor hun cursisten. Natuurlijk is iedereen moreel verplicht om bepaalde zaken te melden, maar daarvoor is het niet nodig om getraind te worden als ‘hulpagent’.

Vertrouwen verloren

De oppositie eist meer en betere agenten. De oppositie in de Tweede Kamer heeft inmiddels het vertrouwen in de minister van Veiligheid en Justitie verloren. En zien ook dat er te weinig blauw op straat loopt, ze vrezen het ergste voor de toekomst. Bij de oppositie is er de angst dat het op korte termijn niet zal verbeteren met de hoeveelheid agenten op straat. De instroom vanuit de politieacademie is bijna nihil. Maar bij de rijinstructeurs is er juist een overschot. Dus dan maar acteren als gratis politiehulp?

IP-camera

Elk opzettelijk filmen of fotograferen van personen met een (aangebrachte) camera in openbare ruimtes is verboden, tenzij dit vooraf duidelijk is aangekondigd. Er is echter één uitzondering: door burgers of bedrijven gemaakte opnamen of film mogen worden afgegeven aan de politie als er strafbare feiten op staan. Een werknemer bijvoorbeeld die gefilmd is bij het plegen van diefstal op het werk, kan zo straf rechterlijk vervolgd worden. Misschien een idee om de wet enigszins aan te passen en een IP-camera te plaatsen in bus en lesauto?

M2